Mặc quần áo khi đi ngủ có thể làm cản trở giấc ngủ, ảnh hưởng sức khỏe và ham muốn t.ình d.ục cùng hàng tá tác hại khác. 9 lý do dưới đây chắc chắn sẽ thuyết phục bạn tạo lập thói quen kh.ỏa th.ân khi ngủ.
1. Ngăn ngừa chứng mất ngủ
Các nhà nghiên cứu ở Úc đã đưa ra kết luận, việc giảm nhiệt độ cơ thể sẽ giúp bạn dễ ngủ hơn. Nếu mặc quần áo, đi tất dày sẽ khiến cơ thể khó tỏa được nhiệt từ bên trong, dẫn đến triệu chứng mất hoặc khó ngủ.
2. Giúp giấc ngủ dài và sâu hơn.
Ở Hà Lan, các nhà khoa học đã tiến hành hạ thấp nhiệt độ cơ thể của những người tham gia nghiên cứu. Kết quả là, những người này có giấc ngủ đều, không bị gián đoạn trong một thời gian dài.
3. Giảm mỡ bụng
Cơ thể ngủ trong trạng thái mát mẻ, không bị gò bó bởi quần áo giúp hạ thấp nồng độ cortisol. Khoảng thời gian từ 10 giờ tối đến 2 giờ sáng là lúc nồng độ cortisol thấp nhất. Sau đó, các cơ quan s.ản s.inh ra cortisol nhiều hơn và bắt đầu “vận hành máy móc” giúp bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng sau khi thức dậy.
Nếu không ngủ đủ giấc, cơ thể sẽ có nồng độ cortisol cao bất thường, kích thích sự thèm ăn khiến mỡ bụng nhiều lên đánh kể.
4. Tốt cho “c.ậu nh.ỏ” và “c.ô b.é”
Â.m đ.ạo thường trong trạng thái hơi ẩm, là môi trường tuyệt vời cho nấm và v.i kh.uẩn phát triển. Nếu tạo thói quen ngủ không mặc quần áo sẽ khiến khu vực này được khô thoáng, ngăn ngừa sự phát triển của nấm và vi khuẩn.
Đối với các quý ông, tình trạng sức khỏe của t.inh h.oàn ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng t.inh tr.ùng. Nếu mặc quần áo bó, chật khiến tinh hoàn bị nóng lên, làm giảm lượng t.inh tr.ùng. Khi ở nhà, hạn chế mặc quần s.ịp và kh.ỏa th.ân khi ngủ sẽ giúp bộ phận s.inh d.ục nam hoạt động bình thường.
5. Ngăn ngừa lão hóa
Theo một nghiên cứu được đăng tải trên tạp chí Sleep, một giấc ngủ sâu giúp kích thích hormone và melatonin tăng trưởng, đây là chất giúp chống lão hóa hiệu quả. Không mặc quần áo giúp ngủ ngon hơn, là tiền đề cho cơ thể tăng cường khả năng chống lão hóa.
6. Thêm g.ợi c.ảm, k.ích th.ích “h.am m.uốn”
Khi ngủ chung với “đối phương”, việc da tiếp xúc với da giúp tăng cường phóng thích oxytocin trong cơ thể. Oxytocin là hormone giúp kích thích ham muốn, giảm căng thẳng, chống trầm cảm, hạn chế các bệnh viêm đường ruột, cao huyết áp,…
Và dĩ nhiên, khi giữa hai người không bị rào cản là quần áo sẽ khiến ham muốn trỗi dậy nhiều hơn.
7. Ngăn ngừa một số bệnh ngoài da
Có một số vùng cơ thể dễ bị tích tụ mồ hôi, thường mắc một số bệnh ngoài da như ở nách, chân, cơ quan s.inh d.ục,… Không mặc quần áo ngủ khiến những vùng này khô thoáng và thơm tho hơn.
8. Ngăn ngừa bệnh đái tháo đường loại 2
Ngủ ở nhiệt độ thấp hơn giúp cải thiện quá trình trao đổi chất, giảm lượng đường trong máu và thậm chí ngăn ngừa bệnh đái tháo đường loại 2.
Các nhà khoa học nhận thấy rằng, ngủ trong trạng thái kh.ỏa th.ân giúp các loại chất béo không lành mạnh giảm một cách đáng kể chỉ trong vài tuần, tình trạng sức khỏe được cải thiện rõ rệt.
9. Máu lưu thông tốt hơn
Nếu không bị cản trở bởi chun quần áo, đường gân vải,… máu sẽ lưu thông một cách dễ dàng và tuần hoàn hơn. Sự tuần hoàn này rất có lợi cho sức khỏe tim mạch.
