K????ê???????? ă???? đườ????g nhiều năm, uố???????? ????ượ???? ????ỗ???? ????ối, thường xuyên vận động cũng như có một chế độ ăn là???????? ????ạ????h. Cụ bà U80 có được vóc dáng thon gọn, săn chắc.
Nhờ cách ăn uống và hoạt động của mình, cụ bà 73 tuổi có được vóc dáng như thiếu nữ. Khó ai tin được rằng người phụ nữ đã là bà của 4 đứa cháu vẫn có b???????????? ????ă???? ????????ắc, nước da sáng hồng như vậy.
Chắc các mẹ cũng biết, việc ăn quá nhiều đườ???????? ????ẫ???? đế???? ????????????ề???? ????á???? ????ạ???? ????ấ???? cho cơ thể. Các loại đường không phải tự nhiên như trái cây, sữa có ả???????? ????ưở????g không nhỏ dẫn đến việc năng lượng chuyển thành ???????????????? ????é???? ????ã???? ????ò???? ????â???? ????ă???????? ????ượ???????? ????ỡ cũng như hình thành nh????ề???? ????ệ???????? ????ậ????. Các loại đường tinh chế khi hấp thụ ????à???? ????áu sẽ dẫn đến sự mấ???? đà???? ????ồi của da, ????â???? ????ắ???? ????????????ẽ????, cản trở sự lưu thông của da. Nó là nguyên nhân của việc hình thành mụn, các đốm nâu cũng như khiế???? ????ơ ????????ể ???????????????????? lão hóa, tăng quầ???????? ????????â???? ????ù???? ????ụt. Bà Carolyn Hartz sau khi được chẩ???? đ????á???? ????ệ???????? ????????ể???? đườ???????? đã ????????????ế???? ????â???? ă???? ????????êng, loạ???? ????ỏ toàn bộ đường ra khỏi cơ thể. Nhờ vậy, bà giữ được sự trẻ trung, năng động của cơ thể.
Theo đó, hàng ngày bà ????ắ???? ????ỏ các món ăn có đường tinh luyện. Bà ă???? ????????ê???????? ????à ????????ạ???? ????ỏ ????ần, kiể???? ????????át lại lượng đường trong máu của mình về mứ???? ổ???? ????????ấ???? có thể suốt 1 năm. Bà chú trọng vào thực phẩm mình nạp. Đặc biệt có thể thấy như việc tự làm các loại bánh ngọt í???? đường nhất có thể. Bà thường làm bánh rồi cắ???? ????á???? và cất trong tủ lạnh để chỉ sử dụng ở mức vừa phải. Vào mỗi tối, bà dùng hai ly rượu kèm hai ly nước mỗi tối. Thay vì ăn ở ngoài, bà cũng ăn ở nhà thường xuyên.
Bà cho rằng, khô???????? ????????ả???? ????????êng ăn thực phẩm có đường một cách cự???? đ???????????? mà thay vào đó, bà chọn các nguyê???? ????????ệ???? ????à???????? ????ạ????h. Các thực phẩm có ????ợi cho sức khỏe được bà chú trọng nạp vào người mỗi ngày. Bà không loại ????ỏ đồ ????gọt hoàn toàn mà vẫn dùng một số loại kẹo có đường như socola, nhưng ở mức vừa phải. “Điều quan trọng là phải biết loại thức ăn bạn ăn chứa bao nhiêu calo”, ????????á???????? ????????ệ???? ă???? các thực phẩm quá béo, dầu mỡ hay quá n????ọ???? ????????????ế???? ????ự trao đổ???? ????????ấ???? ????????ậ???? ????ại, đặc biệt khi cơ thể ngà???? ????à???????? ????????à.
Cách để ă???? ????????ê???????? đường của bà còn là nạp protein đầy đủ mỗi bữa, đặc biệt là bữa sáng. Các món ăn, thực phẩm chứa nhiều protein không chỉ giúp no bụng, tốt cho cơ bắp mà còn giả???? ????ả???? ????????á???? ????????è???? ă???? ????????ọt, bà cho hay. Mỗi sáng, bà thường dùng hai quả trứng, món ăn như rau cải bó xôi, cà chua, bánh mì nguyên cám kẹp cá hồi, chuối và kiwi là hai loại quả bà thường chọn nhất.
Nhờ việc ăn uống có kế hoạch, đặc biệt việc lựa chọn thực phẩm lành mạnh, tốt cho sức khỏe, cơ thể bà thon thả, săn chắc cho đến tận thời điểm sau này. Bà cũng chính là chủ nhân cuốn sách “Làm bánh không cần đường” giúp cho nhiều người.
Bà cho rằ????????, ????????á???? độ ????ố????g, sự tự tin, lạc quan, yêu đời chính là kim chỉ nam giúp bà có được như ngày nay. 73 tuổi, vẫn thường xuyên tham gia các môn thể thao, đi bộ, chạy nhả????, ????í???? ????????ở khôn???? ????????í để giúp cơ thể rắn chắc và khỏe mạnh như chúng ta thấy. Một giấc ngủ đủ mỗi tối cũng như thườ???????? ????????????ê???? ????ậ???? động, ngồi thiền giúp nhẹ nhõm và tinh thần thoải mái hơn: “Giấc ngủ giúp cơ thể chúng ta phụ???? ????ồ???? ????à ????????ẻ ????ó????”. Ngoài ra, bà thường làm sạch da dẻ, thoa kem chống nắng mỗi khi ra ngoài để bảo vệ làn da mình. K????ó ???????? ???????????? ????ó???? ????áng, cơ thể của cụ bà 73 tuổi trẻ trung và săn chắc đến vậy.
