Đi họp phụ huynh nhìn cả lớp thì chị V. mới giật mình.
Nhiều người vẫn thường có một quan niệm sai lầm rằng cha mẹ cao thì con cái cũng sẽ cao. Trên thực tế di truyền mặc dù có ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ nhưng nó không quyết định hoàn toàn chiều cao của con.
Mới đây một bà mẹ họ Vương ở Trung Quốc đã chia sẻ câu chuyện về chiều cao của con mình.
Hai vợ chồng cô Vương có thể nói là có chiều cao khá lý tưởng khi chồng cao 1m80 còn vợ cao 1m68. Tuy nhiên, cô Vương rất hoang mang khi con cô – Tiểu Đào năm nay đã 13 tuổi nhưng chỉ cao 1m50 – tức là thấp hơn so với chiều cao chuẩn là gần 10cm.
Trong cuộc họp phụ huynh mới đây, cô Vương thậm chí thấy một cặp phụ huynh khác có chiều cao thấp hơn vợ chồng cô nhưng con trai họ lại cao hơn Tiểu Đào đến nửa cái đầu. Điều đó khiến cô Vương vô cùng lo lắng nên đã lập tức đưa con đến phòng khám nội tiết để kiểm tra.
Sau khi hỏi han cặn kẽ tình hình, bác sĩ đã đưa ra kết luận. Sở dĩ chiều cao của Tiểu Đào thấp hơn hẳn so với chuẩn và cũng không lý tưởng như chiều cao của cha mẹ là vì chế độ dinh dưỡng của cậu bé có vấn đề. Tiểu Đào khá kén ăn và rất thích ăn đồ ăn vặt. Trong khi đó vợ chồng cô Vương lại nuông chiều con, thường để con trai ăn rất nhiều đồ chiên rán và đồ ăn sẵn.
Về lâu về dài cậu bé bị mất cân đối dinh dưỡng, thậm chí là thiếu hụt một số dưỡng chất quan trọng. Bên cạnh đó, do ăn quá nhiều thức ăn nhanh và đồ chiên rán nên bé bị thừa chất béo và đường, có nguy cơ dẫn đến béo phì. Cho dù cậu bé có yếu tố di truyền lý tưởng nhưng chế độ dinh dưỡng cũng đóng vai trò rất quan trọng đối với sự phát triển chiều cao. Chính vì lý do đó mà chiều cao của Tiểu Đào bị ảnh hưởng nghiêm trọng.
Bài học cho các bậc cha mẹ để tránh tình trạng mất cân bằng dinh dưỡng của con
Dường như việc cho con ăn hàng ngày đã trở thành một trận chiến không có khói súng giữa cha mẹ và những đứa trẻ kén ăn. Để con hứng thú hơn với bữa ăn, cũng là để đảm bảo cho con một hàm lượng dinh dưỡng tối ưu phục vụ việc phát triển chiều cao, cha mẹ cần lưu ý:
Đừng ép buộc bé phải ăn khi bé không muốn: Trong mọi trường hợp, không nên được bắt buộc trẻ ăn vì điều này sẽ phản tác dụng, làm tình trạng lười ăn trầm trọng hơn. Trẻ luôn có cảm giác căng thẳng, sợ hãi khi đến bữa ăn sẽ làm giảm bài tiết dịch tiêu hóa, mất cảm giác ngon miệng.
Điều đầu tiên mà bố mẹ cần tuyệt đối tránh chính là ép buộc con ăn, điều đó chỉ gây tác dụng ngược mà thôi.
Tạo thực đơn với đa dạng các thức ăn đầy đủ dưỡng chất và trình bày bữa ăn đẹp mắt: Các món ăn nên được thay đổi thường xuyên, chế biến đa dạng, trang trí bắt mắt sẽ khiến trẻ cảm thấy hứng thú với bữa ăn hơn. Bố mẹ cũng phải nhớ đảm bảo là thức ăn mà con bạn ăn phải đầy đủ dưỡng chất. Các vitamin cùng khoáng chất trong chế độ ăn uống cũng có thể kích thích sự thèm ăn của trẻ.
Và đừng quên trang trí các loại thức ăn khiến chúng trở nên ngộ nghĩnh, bắt mắt với con, để trẻ cảm thấy hứng thú với bữa ăn hơn.
Bố mẹ hãy bỏ chút thời gian lên thực đơn đầy đủ dinh dưỡng và trình bày các món ăn đẹp mắt để kích thích sự thèm ăn ở trẻ.
Luôn cho trẻ ăn đúng giờ và cho trẻ ăn cùng gia đình (nếu có thể)
Đặt quy tắc cho con là không được tự tiện ăn bất cứ thứ gì nếu chưa đến cữ ăn nhẹ và bữa ăn chính. Hầu hết trẻ em thích bắt chước hành động của người khác. Vì vậy, bố mẹ hãy ăn uống đúng giờ, là tấm gương tốt cho bé trong việc ăn những thực phẩm tốt cho sức khỏe. Việc cả gia đình quây quần bên mâm cơm và vừa ăn vừa nói chuyện vui vẻ giúp bé ăn ngon miệng hơn.
Chia nhỏ khẩu phần ăn hàng ngày của con thành những bữa nhỏ: Nếu con biếng ăn, bạn hãy chia bữa ăn của bé ra thành nhiều phần và cho bé ăn từng chút một vào những khoảng thời gian nhất định.
Bạn có thể cho trẻ ăn những thức ăn nhẹ vào các bữa phụ như: sữa chua, trái cây, bánh ít ngọt… nhưng không nên cho trẻ ăn gần với bữa chính.
Không cho trẻ uống quá nhiều trước và trong khi ăn kể cả khi thức uống là sữa hay nước trái cây: Việc trẻ uống quá nhiều nước trước và trong khi ăn sẽ khiến trẻ có cảm giác no, không còn hứng thú để ăn. Ngoài ra, bạn cần hạn chế cho con uống sữa vào thời điểm gần sáng vì sẽ gây ảnh hưởng tới bữa ăn sáng hôm sau.
Khuyến khích trẻ cùng vào bếp chuẩn bị thức ăn:
Trẻ con rất thích đưa ra quyết định mình sẽ ăn gì. Bạn hãy trao đổi cùng bé về việc bữa kế tiếp sẽ ăn món gì rồi chọn thực phẩm để có một bữa ăn cân bằng. Hãy khuyến khích bé phụ bạn nhặt rau, rửa rau, trộn thức ăn, dọn bàn ăn cho cả nhà. Những điều này sẽ kích thích bé muốn ăn những món mà bé đã phụ nấu.
Cho trẻ vận động đầy đủ: Việc trẻ ít vận động cũng có thể khiến trẻ biếng ăn. Bạn nên khuyến khích bé vận động hàng ngày. Nếu có thể, hãy dành thời gian vận động cùng con. Bạn có thể đi bộ, nhảy dây, chơi đuổi bắt, đá bóng… cùng con. Việc vận động khiến bé tiêu hao nhiều năng lượng nên bé sẽ có cảm giác đói, ăn ngon hơn và có sức khỏe tốt hơn.
