Lão hóa dù là không thể đảo ngược nhưng bạn có thể làm chậm sự xuất hiện của nó.
Ngay cả khi bạn không sở hữu một gương mặt xinh xắn, chỉ cần có da hồng hào, không có sức căng và căng tràn sức trẻ cũng đủ sức tăng cường tự tin rồi. Lão hóa dù là không thể đảo ngược nhưng bạn có thể làm chậm sự xuất hiện của nó. Để làm điều này, các cô gái thường tìm đến nhiều sản phẩm dưỡng da với nhiều chất dinh dưỡng giúp “bảo tồn” sắc đẹp của mình.
Mặc dù vậy, dù có bao nhiêu tiền của công việc này mà chế độ ăn uống của bạn không phù hợp, thì không làm chậm quá trình lão hóa mà là nguyên nhân gây lão hóa sớm. Có một số loại thực phẩm được coi là chất xúc tác thúc đẩy quá trình lão hóa da, bạn nên hạn chế, ăn càng ít càng tốt.
1. Các món tráng miệng tôi hệ thống và thực phẩm giàu tinh bột xấu
Các món tráng miệng như bánh ngọt, trà sữa có một điểm chung là chứa rất nhiều đường, trong khi đó, đường có mối quan hệ với sự cố phát triển quá trình già hóa. Với những món xấu tinh bột (chẳng hạn như gạo trắng) cũng tương tự như vậy, khi tinh bột thành cơ thể, nó sẽ trải qua quá trình phân hủy được gọi là “quá trình hóa” được tạo thành đường.
Đường từ các món tráng miệng và quá trình hóa học sẽ gây áp lực lớn lên các tế bào, làm tăng sự lão hóa của các tế bào, thúc đẩy lão hóa da sớm và thậm chí làm giảm sức đề kháng của phụ nữ, làm việc for basic go to. Do đó, bạn nên hạn chế ăn các món tráng miệng và thực phẩm giàu tinh bột để làm chậm quá trình lão hóa.
2. Đồ chiên rán như khoai tây chiên, gà rán, bánh bao chiên…
Khoai tây chiên, gà rán, que bột chiên, bánh bao chiên và các thực phẩm chiên khác cũng sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa da. Điều này khiến cho cơ thể phải loại bỏ bớt độc tố thông qua lỗ chân lông, khiến dầu tiết ra trên mặt và dầu trên tóc, không chỉ làm ngoại hình của người phụ nữ trở nên xấu đi mà còn ảnh hưởng đến cuộc sống cá nhân. Do lỗ chân lông tiết qua quá nhiều dầu cộng thêm bụi bẩn từ bên ngoài sẽ hình thành sự tắc nghẽn ở nang lông, gây viêm nang lông và hình thành mụn trứng cá.
Nếu bạn ăn đồ chiên trong một thời gian dài, hàm lượng chất béo trong cơ thể cũng sẽ tăng và gây béo phì, quá trình trao đổi chất trở nên ngày càng chậm hơn, chất béo có trong da không thể được chuyển hóa và loại bỏ độc tố, từ đó cũng dẫn đến quá trình lão hóa nhanh ở phụ nữ. Thực phẩm chiên rán cũng có thể thúc đẩy sự hình thành táo bón, đường ruột của phụ nữ bị tắc nghẽn, tích tụ cũng sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa.
Ngoài ra, acrylamide, chất được WHO liệt vào danh sách các chất gây ung thư hàng đầu cũng có thể bị phát sinh trong quá trình chiên rán thực phẩm. Do đó, tốt nhất bạn nên hạn chế tiêu thụ đồ chiên rán, nếu bạn không thể kiểm soát việc ăn đồ chiên rán, cho dù tốn bao nhiều tiền sử dụng các sản phẩm trẻ hóa cũng không có hiệu quả.
3. Thực phẩm muối chua
Cá muối, trứng vịt muối, dưa chua và các thực phẩm khác có hàm lượng muối cao có hương vị rất hấp dẫn và là món ăn yêu thích của rất nhiều người. Sau khi ướp, cấu trúc dinh dưỡng của thực phẩm thay đổi, đồng thời nó sẽ làm tăng sự tích tụ nitrite, sẽ gây ra tác hại tiềm tàng cho dạ dày. Đây cũng là chất được WHO xếp vào danh sách chất gây ung thư hàng đầu.
Ngoài nitrite, lượng muối cao trong thực phẩm khi đi vào cơ thể cũng gây ra chứng phù nề, tích nước khiến bạn nhanh chóng bị tăng cân, béo phì và từ đó khiến bạn trở nên nhanh già hơn.
Đặc biệt là với món vịt muối, nó có thể chứa kim loại nặng trong quá trình biến chế, hàm lượng kim loại nặng trong cơ sở cũng có thể làm hỏng da, thay đổi tế bào kiến trúc và thúc đẩy lão hóa. Vì thế, dù là thực phẩm muối chua mua ở bên ngoài hay đồ tự làm ở nhà thì bạn cũng nên hạn chế sử dụng.
Nếu bạn muốn làm đẹp, bạn phải kiểm tra chế độ ăn uống của mình trước. Phụ nữ nên biết những món ăn nào nên ăn ít hơn và những món thực phẩm nên ăn nhiều. Bông cải xanh, kiwi, chanh và các loại thực phẩm giàu vitamin C, sữa giàu protein, trứng, sữa đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành, da heo giàu collagen … mới là những sản phẩm mà phụ nữ nên ăn.
