Ai cũng biết, bóng chuyền hơi là một môn thể thao rất có lợi cho sức khỏe nhưng lợi ích cụ thể của nó là như thế nào? Hãy cùng tìm hiểu ngay dưới đây nhé…
1. Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch nhờ bóng chuyền hơi
Theo như các nghiên cứu của nhiều năm trở lại đây, thể thao trong đó có môn bóng chuyền luôn đóng một vai trò vô cùng quan trọng trong việc giảm thiểu các nguy cơ về bệnh tim mạch.
Bóng chuyền hơi là một môn thể thao vận động vừa phải không quá nặng cho người chơi nhưng nó đòi hỏi người chơi phải có sự vận động nhiều. Điều này rất tốt cho quá trình lưu thông của máu, giảm nguy cơ tắc mạch máu và giảm lương mỡ trong máu cao. Ngoài ra, sự vận động thường xuyên của cơ thể khi chơi bóng chuyền có hiệu quả trong việc gia tăng hiệu quả hoạt động của tim, làm giảm các bệnh như nhồi máu cơ tim,… Tuy nhiên, đối với những người có bệnh tim bẩm sinh nên hạn chế hoạt động mạnh hoặc hoạt động liên tục khi chơi bóng chuyền hơi.
2. Giúp xương khớp vận động linh hoạt hơn
Vai trò của bóng chuyền hơi trong việc tăng cường sự linh hoạt của các khớp xương là không thể phủ nhận. Muốn chơi được môn thể thao này, người chơi phải di chuyển và hoạt động liên tục các bộ phận cơ thể như tay, chân,…nên nó sẽ giúp bạn có được một cơ thể dẻo dai. Các tư thế được thay đổi, các khớp xương phải liên tục hoạt động vì thế chúng sẽ được bôi trơn và trở nên linh hoạt hơn. Bạn sẽ hạn chế được các bệnh về xương khớp.
Không những thế, môn thể thao này còn giúp cho người chơi trở nên nhanh nhẹn và khỏe khoắn hơn đặc biệt là với người cao tuổi. Với những người mắc bệnh về xương khớp thì bóng chuyền hơi chính là liệu pháp tuyệt vời cho họ.
3. Phương pháp giảm cân hiệu quả
Ở độ tuổi trung niên, nhiều người thường tăng cân do không vận động nhiều. Do đó, chơi bóng chuyền hơi là một phương pháp tối ưu để cải thiện vóc dáng cơ thể cho bạn.
Đây là môn thể thao vận động khá nhiều. Điều này rất có lợi trong việc giảm lượng mỡ thừa trên cơ thể. Khoa học đã chứng minh rằng, chơi bóng chuyền sẽ giúp con người giảm được một lượng mỡ thừa gấp 2 lần so với đi bộ. Chơi bóng chuyền hơi thường xuyên sẽ giúp giảm béo bụng, săn chắc cơ tay. Bóng chuyền hơi có hiệu quả tích cực và rõ ràng đối với cơ cánh tay và cơ bụng
Vì thế, nếu bạn đang ở trong tình trạng thừa cân, cách tốt nhất cho bạn để lấy lại được vóc dáng như ý là chơi bóng chuyền hơi.
4. Giảm căng thẳng và stress
Không chỉ mang lại những lợi ích về thể chất mà bóng môn thể thao này còn mang đến cho người chơi niềm vui, giải trí, giúp giảm căng thẳng và stress.
Chúng ta có thể dễ dàng bắt gặp được những trận giao lưu bóng chuyền hơi tại các ngõ xóm, công viên hay nhà văn hóa… Chính sự thú vị và hấp dẫn của môn thể thao này đã giúp cho người chơi có được những phút giây thoải mái. Chơi môn này thường xuyên sẽ có tác dụng làm tinh thần thư thái, cải thiện chức năng nhận thức của não, ngăn ngừa chứng mất trí, giảm tốc độ sản xuất của hormone căng thẳng.
5. Kết nối các thế hệ
Khác với bóng chuyền da, bóng chuyền hơi là một môn thể thao phù hợp với mọi lứa tuổi. Từ trẻ nhỏ đến người già đều có thể chơi được. Vì vậy đây được xem là “sợi dây” kết nối các thế hệ lại với nhau.
Là môn thể thao đánh không gây đau tay hay đau xương khớp như bóng chuyền da, cầu lông… Bóng chuyền hơi mang đến cho người chơi sự nhẹ nhàng nhưng lại rất thú vị. Không chỉ rèn luyện về sức khỏe, nó còn giúp người chơi có thêm bạn bè, giúp cho các thế hệ trong gia đình hiểu nhau hơi, gắn kết với nhau hơn. Bạn có thể cùng ông bà, bố mẹ hoặc con cái chơi bóng chuyền hơi, vừa cải thiện sức khỏe, vừa mang lại nhiều nụ cười cho cả gia đình.
