Đ???????? ????ưng sau s????nh là nỗi khổ không của riêng ai khi bắt đầu làm mẹ.
Chứng đ???????? ????ưng sau sinh đã trở thành nỗi “ám ảnh” của không ít chị em phụ nữ. Mặc dù, triệu chứng này không n???????????? ????????ểm nhưng lại ảnh hưởng trực tiếp đến sinh hoạt hằng ngày cũng như việc chăm sóc em bé, ????ệt ????ỏi này được xem là nỗi khổ không của riêng ai.
Về bệnh đ???????? ????ưng sau s????nh, dân gian có câu nói rằng “Cứ 10 phụ nữ thì có 9 người bị đ???????? ????ưng”. Tuy nghe có vẻ hơi cường điệu nhưng về cơ bản đây là một sự thật, theo thống kê trên Internet, 45% -76% phụ nữ trên thế giới sẽ bị đ???????? ????ưng sau khi s????nh. Hầu hết mọi người đều cho rằng đ???????? ????ưng sau khi s????nh là do các bà mẹ phải nằm ở cữ quá lâu hoặc phải thức khuya dậy sớm để chăm con, thay tã, cho con bú… Vậy điều này có đúng không, các mẹ cùng tham khảo nhé:
Nguyên nhân của đau lưng
Do mất cân bằng
Cột sống của con người có độ cong s????nh lý bình thường. Tuy nhiên, mẹ bầu vì ????h???????? ????h???? theo tháng, cân nặng tăng nên để giữ được sự cân đối của cơ thể thì cần phải ngả lưng và thẳng bụng. Có thể thấy, trọng lượng của ????h???????? ????h???? khi mang thai và áp lực lên cột sống của mẹ bầu là một trong những ????hủ ????????ạ???? gây ra chứng đ???????? ????ưng.
Chăm sóc con cái quá vất vả
Sau khi sinh em bé, về cơ bản mẹ bầu phải trải qua vô số đêm mất ngủ sau sinh, ngoài ra việc thường xuyên cúi người bế con, cho con b.ú, thay tã… khiến cơ thắt lưng phải hoạt động quá, dẫn đến mẹ bỉm sữa bị đ???????? ????ưng.
Thay đổi nội tiết trong cơ thể
???????????? ????ầ???? đế???? ????????à???? ???????????????? ????ở, ????ơ ????????ể ????ẹ ????ầ???? ????ẽ ????????ế???? ???????? ????????ấ???? ???????????????????????????? để ????????????ẩ???? ????ị ???????????? ????????ệ???? ???????????????? ????ở. ???????????????????? ????????á ????????ì???????? ????????????????ể???? ????ạ ????à ???????????????? ????ở, ???????????????????????????? ????í???????? ????????í???????? ????à???? ????ề???? ????ổ ????ử ????????????????. ????ó ????ũ???????? ????????ú???? ????????ư ????????ã???? ????â???? ????????ằ???????? ????ươ???????? ????????ậ???? ????ủ???? ????ạ???? để ???????????????? ????ở ????ễ ????à???????? ????ơ????. ???????????? ????????????ê????, ????ơ ????????ể ????ẹ ????ầ???? ????ũ???????? ????????ả???? ????????ả ????????á ????????ấ???? đị????????, ????í ????ụ ????????ư ????â???? ????????ằ???????? ????ầ???? ????ươ???????? ????????ậ???? ????ị ????ỏ???????? ????ẻ????, ????ộ???? ????ố???????? ????????ắ???? ????ư???????? ????????ả???? ????????ị???? ????????á ????????????ề???? á???? ????ự???? ????ê???? ????ễ ????ị ????????ấ???? ????????ươ???????? ????ẫ???? đế???? đ???????? ????????ắ???? ????ư????????.
Làm sao để ngăn ngừa chứng đ???????? ????ưng sau sinh?
Mặc dù hầu hết các mẹ sau sinh đều bị đ???????? ????hắ???? ????ư???????? không ????????????????ê???? ????????ọ???????? nhưng có thể khỏi bệnh sau một thời gian nghỉ ngơi. Tuy nhiên, chứng đ???????? ????hắ???? ????ư???????? sau sinh vẫn mang lại nhiều gánh nặng về thể chất và tâm lý cho các bà mẹ, vì vậy, bệnh đ???????? ????ư???????? sau sinh cần được chú ý chữa trị sớm hơn như:
Tìm hiểu các phương pháp nuôi dạy con cái khoa học để giảm bớt áp lực chăm con.
Chú ý nghỉ ngơi sau khi sinh con để tránh làm việc quá sức. Phụ nữ sau khi sinh cần được nghỉ ngơi nhiều hơn, cơ thể chậm ????hụ???? hồ???? sau khi sinh con lại làm việc quá sức sẽ dễ bị đ???????? lưng. Các bà mẹ sau sinh phải học cách chia sẻ những áp lực để người thân giúp đỡ.
Một số mẹ sẽ bị ????ất nhiều canxi trong cơ thể do sau sinh cho con bú, nếu bổ sung dinh dưỡng hàng ngày không toàn diện sẽ khiến tình trạng đ???????? ????ư???????? trở nên ????????ầ???? ????????ọ???????? hơn. Mẹ sau sinh phải có chế độ ăn uống điều độ, không kén ăn, không ham giảm cân sẽ giúp ngăn ngừa bệnh đ???????? ????ư???????? sau sinh.
