Em vốn ngực nhỏ, đến khi bầu bì rồi đẻ con xong mà vòng 1 vẫn chẳng nhỉnh thêm được chút xíu nào. Mẹ chồng em gặp ai cũng kể:

– Ngực mẹ bé tí thế kia thì lấy đâu ra sữa cho con bú?

Em nghe thấy tủi thân lắm nhưng ngẫm mẹ nói thế cũng chẳng sai. Nhưng dù ngực bé em cũng sẽ quyết tâm tìm đủ mọi cách để kích sữa cho con bú các mẹ ạ. Em chăm chỉ lên mạng hỏi các mẹ bỉm sữa đi trước thì được mách bao nhiêu là kinh nghiệm hay. Và ăn chuối luộc để nhiều sữa là cách em thấy ưng nhất, vừa đơn giản, dễ làm lại ngon miệng nữa chứ! Mẹ chồng em cũng thường xuyên mua chuối về cho cả nhà ăn luôn.

Thế là em bắt tay vào làm theo cách của các chị ấy hướng dẫn luôn. Thật không ngờ sau đúng 2 giờ đồng hồ, em thấy ngực căng tức, con chưa cần bú, mẹ không cần vắt mà sữa đã chảy ròng ròng rồi. Chao ôi, mừng điên đảo luôn các mẹ ạ.

Con em sau đó được bú sữa mẹ thỏa thuê luôn. Ngày đầy tháng, mẹ chồng em cho cháu đi cân rồi hớn hở khoe với mọi người, thằng cu cháu tích tôn đã tăng được tròn 1,5 kg rồi. Cả nhà em ai cũng mừng lắm ạ.

Mẹ nào ít sữa thì tham khảo cách em chia sẻ dưới đây nhé:

Ăn chuối tây chín luộc kết hợp uống sữa đặc nóng

– Nguyên liệu chuẩn bị: Chuối tây vừa chín tới, nồi, nước sôi, một chút muối, sữa đặc
– Thực hiện: Lấy chuối bỏ vào nồi rồi cho thêm nước, luộc đến lúc nước sôi khoảng 2 phút thì tắt bếp, lấy chuố i ra vừa thổi vừa ăn. Các mẹ chia sẻ rằng, khi luộc cho thêm một tí xíu muối sẽ giúp chuối nhanh nhừ, ăn ngọt lịm mà mềm nhũn luôn đó ạ.

Các chị nên kết hợp ăn chuối luộc với uống sữa đặc nóng nữa nhé. Sau đó chỉ cần chờ 2 giờ sau là thấy sữa về tràn trề luôn nè!

Đây là cách cực hay mà em áp dụng thấy hiệu quả lắm. Tuy nhiên nếu cứ ăn chuối với sữa đặc liên miên thế này thì nhanh ngán mà dễ béo như cái thùng phuy, nên em lại tiếp tục nghiên cứu tìm các món ăn khác lợi sữa mà không ngán khác.

Chế biến các món ngon từ quả sung

Trong 100 gam quả sung có chứa 0,4g chất béo, 2,3mg Photpho, 12,6g đường, 0,05mg Caroten; 49mg Ca; 3,1g khoáng toàn phần; 0,4mg Fe… Vì thế quả sung không chỉ nhuận tràng mà còn rất lợi sữa, đặc biệt là sung non.

Biết điều này, em nhờ mẹ chồng đi mua cho một rổ sung về để làm nấu cháo, luộc sung hay hầm sung với thịt để ăn trong các bữa cơm hàng ngày.

Đu đủ

Đu đủ là một loại trái cây rất giàu giá trị dinh dưỡng gồm protein, chất béo cùng nhiều các loại vitamin thuộc nhóm, A, B, C, D, E. Đây là một loại thực phẩm rất lợi sữa, kích thích tuyến sữa của mẹ hoạt động tốt hơn. Các chị có thể ăn đu đủ chín hoặc dùng đu đủ xanh để hầm móng giò, nấu với cá chép, cá quả vừa dễ ăn vừa lợi sữa.

Hoa chuối

Hoa chuối có tác dụng rất lợi sữa cho mẹ sau sinh. Các chị hãy nhờ người thân làm các món nộm, nấu canh, luộc để có tác dụng chống tắc tia sữa, giúp sữa về nhanh và dồi dào hơn.

Uống nhiều nước

Mẹ nào đã từng sinh con 1 lần sẽ biết, sau khi sinh cơ thể úc nào cũng cảm thấy khát nước bởi mẹ cho con bú thường sẽ rất dễ bị mất nước. Do vậy mẹ hãy chú ý uống đủ nước để cơ thể tiết sữa đủ đầy cho con bú nhé.

Theo WTT